"ο καφες και η καφεϊνη"

Ο καφές είναι διουριτικό. Τα διουριτικά δεν προκαλούν αδυνάτισμα, μόνο προσωρινή απωλεια υγρών. Η καφεϊνη είναι επίσης διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος (σκληρότερες πιο συγκεντρωμένες προπονήσεις) και ως "παρενέργεια" προκαλεί και κάποια αύξηση του μεταβολισμού (θερμογέννεση) με αποτέλεσμα την αυξημένη απώλεια θερμίδων.

Δυστυχώς η καθημερινή κατανάλωση καφέ σιγά σιγά οδηγεί το πλεονέκτημα της διέγερσης του ΚΝΣ σε άμβληνση με συνέπεια την όλο και μεγαλύτερη δοσολογία για την επίτευξη το ίδιου αποτελέσματος.

Επισης κατόπιν ερευνών, η καφείνη δρα ΑΡΝΗΤΙΚΑ στην ευαισθησία της σημαντικότερης ορμόνης σχετικά με το αδυνάτισμα. Της ινσουλίνης. Κατάναλωση τροφής μαζί με καφείνη εκτινάσει την έκριση ινσουλίνης στα ύψη. Κατανάλωση κανονικού γεύματος ακόμα και 2 ώρες μετά τον καφέ, ή χειρότερα μαζί με καφέ είναι το καλύτερο κόλπο για γρήγορη πάχυνση. Ακόμα καλύτερα άν το γεύμα είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Έχουνε εξετάσει την καμπύλη ινσουλίνης στο αίμα με αυτές της συνθήκες και είναι σχεδόν ίδια με αυτή των διαβητικών.

Όλα τα παραπάνω ισχύουν αναλογικά με την δόση καφείνης που περιέχουν και σε όλα τα ροφήματα όπως καφέδες, τσάι, κοκα κολα, red bull κλπ. Ντεκαφεινέ εξαιρείται.